Варақаи Tastier, Саломатӣ ва Шароитро дар хона бинед
Талабагони мурғи хона дар хона аз тухмиҳои мурғи яхкардашуда ё хӯришу хӯрокхӯрӣ хеле фоидабахшанд ва аз онҳо як гехос мебошанд. Масалан, як ounce аз ҷӯйҳо мурғи аз хӯрокхӯрии хӯришии маъмулӣ иборат аст, 84 калория, 57 грамм равған ва 11 грамм карбогидратҳо. Агар шумо онҳоро дар хона баред, шумо танҳо 49 калорияҳо, 1 грамм равған ва 4 грамм карбогидратҳо барои ҳар як ҷӯшро мехӯред. Агар шумо омода созед, ки ба озмоиши мурғи хонагӣ муроҷиат кунед, ба шумо фаҳмонед, ки чӣ тавр шумо метавонед онҳоро ба осонӣ аз хонаатон бардоред.
01 - Ҷамъ кардани компонентҳо
Барои ин дорухат, ба шумо лозим меояд:
- 1 lb. сарди мурғ
- 1/2 помидор нонпазӣ (питао ё Италия)
- 1/8 коса гудохта, панир Parmesan
- 1/4 tsp. хокаи сирпиёз
- 1 тухм, латта
- 3 tbsp. равған ё 3 tbsp. равғани пухта (интихоби шумо)
- Намак
- Филфил
02 - Чӯҷа бурдан
Аз ҳар гуна фарбеҳ аз тухмҳои мурғ сар кунед. Сипас, онҳоро ба қисмҳои нусхабардорӣ буред. Шумо метавонед онҳоро ба тендерҳои мурғ, агар шумо афзал.
03 - Кўдакони нонпазӣ тайёр кунед
Омезиши нонрезаҳо, помидор, ва сирпиёзро дар як косаи омехтаи калон омехта кунед. Дигар намуди спиртӣ ё мавсими он, ки шумо мехоҳед, мисли қаймоқ, оризии пиёз, paprika, ё хокаи гул мехоҳед.
Тухм ва равғанро (ё нафт тайёр кунед) дар косаи омехтаи алоҳида ҷойгир кунед.
04 - Нигоҳҳоро бихӯред
Next, сабукфикрона season season бо намак ва ќаламфури. Пас, як табақро ба косаи бо тухм ва равған (ё равған) омехта кунед ва барзиёдро ба кор баред. Баъдан, ба сандуқи дӯкони худ бирезед ва онро пурра пӯшед. Нишонаи аввалинро дар варақи куки (агар пухтагӣ) ё плита (агар frying) ҷойгир кунед ва бо такрори боқимонда такрор кунед.
05 - Ангуштҳои пухта ё шоколад
Барои пухтани пухта: Оғоз дар 425 дараҷа Fahrenheit барои 20 то 25 дақиқа, то даме, ки қумандон санги зард. Ҳангоми тақсим кардани нусхабардорон дар давоми якуним дақиқа ба роҳ андозед
Барои қуттиҳои пӯхташуда: равғанро ба равған пора кунед, ва гармӣ то 350 то 375 дараҷаи Fahrenheit. Нишондиҳандаҳоро дар ШМШ ҷойгир кунед ва онҳоро то он даме, ки дар як тараф Браун тилло кашанд. Онҳоро бардоред ва пӯшед ба тарафи дигар. Нишондиҳандаҳои тайёраро дар зарфҳои коғазии коғазӣ ҷойгир кунед, то ҳар гуна равғанро гиред.
Ба секунҷаҳо бо чошнии допинги дӯстдоштаи худ равед ва онҳоро тамошо кунед.
Маслиҳатҳои пулакӣ бештар
Вақти наҷотро (ва барои рӯзҳои борон) захира кунед ё ба ин такрори он такя кунед, то ки шумо дар озуқаворӣ барои хӯрокворӣ минбаъд фаровонӣ дошта бошед. Агар шумо нусхабардорӣ кунед, пеш аз он ки шумо онҳоро хӯред, онҳо метавонанд ба осонӣ чун сенсорҳо харидорӣ кунанд. Вақте ки шумо тайёред, ки аз хӯрокхӯрӣ хӯрок бихӯред, онҳоро дар танӯр ё микроэнерген ба онҳо гарм кунед.
Шумо инчунин метавонед пулро аз рахти пулӣ наҷот диҳед, ба ҷои он ки истифода аз мағозаи харидро ба breadcrumb худ кунед. Кӯшиш кунед, ки баъзе нонро дар танӯр пӯшед ва онро дар протсесси озуқаворӣ то он даме, ки шумо андозаи ва матои дилхоҳатон ба даст меоред. Сипас, ҳар гуна гиёҳҳо ё ҳанутҳоро, ки мехоҳед онҳоро аз онҳо бихӯред, илова кунед. То он даме, ки шумо онҳоро хуб хушк мекунед, онҳо ранги сурх мешаванд. Хориҷ кунед, ва онҳоро барои омода кардани хӯроки оддӣ нигоҳ доред.
Ҳамчунин, ба шумо лозим нест, ки нон тоза кунед. Ризқу парвариш барои таҳкими breadcrumbs комил аст.