Ғизои дуддода дар тӯли солҳо бо сабаби осонӣ, беҳбудии интихоби ғизо ба даст оварданд ва азбаски ғизои озуқавор аз ғизои тоза истеъмол мекунанд. Дар баробари афзоиши популятсия, харидорон низ нархҳо дар болоравии озуқаворӣ дида мешаванд. Бо вуҷуди ин, роҳҳои коҳиш додани хароҷоти на танҳо он чизҳое, ки шумо дар хӯроки яхкардашуда харҷ мекунед, балки аз ҳисоби буҷаи озуқаворӣ аз рӯи намудҳои хӯроки яхкардашуда, ки шумо харидед.
01 - Чӣ тавр бурдани арзиши хӯроки чорво
Харидор барои истеҳсоли тару тоза метавонад аз он истифода барад, зеро он ба хислатҳои зиёди мо таъсир мерасонад. Муносибат, тамос ва бӯй кардани мева ва сабзавоти тару тозаро аз қаноатбахши пӯшонидани яхкардашуда, монанди маҳсулоти дӯзандагӣ, қонеъ гардондан. Бо вуҷуди ин, вақте ки меваҳо ва сабзавот парвариш карда мешаванд, на танҳо камтар аз шумо арзонтар мешавад, балки маҳсулоти ғизоӣ бештар аз маҳсулоти тару тоза.
Таҳқиқотчии USAID Research Physiologist Gene Lester, мегӯяд, ки "тиҷоратии сабзавоти тару тозае, ки одатан фурӯхта шудаанд, дар ҳоле, ки то ҳол дандонҳо ба даст меоранд, то тавонанд қадами интиқол, интиқол, нигаҳдорӣ ва дӯконҳои чакана ба даст оранд. баландии рентгенӣ, ки барои зичии ғизоии баландтарин таъмин мекунад, он гоҳ фавран гуреза мешавад, ки талафотро аз даст додани ғизои ҳаётан муҳтаво қатъ мекунад ».
Қоидаҳои хуби оғӯх барои харидани маводҳои мавсимӣ аз растаниҳои озуқаворӣ ва захираи ашёи хом, ки дар мавсими зимистон хӯрок мехӯранд, ё дар давоми моҳҳои январ ба яхбандӣ роҳ медиҳанд.
02 - Интихоби дурусти истеҳсоли яхкардашуда сифатҳоро беҳтар мекунад
Ҳангоми интихоби маҳсулотҳои яхкардашуда, «Конфигуратсияи консервативӣ» Фил Лемперт мегӯяд, ки агар шумо ҳисси кристалҳои яхкунӣ дошта бошед, эҳтимол ин маънои онро дорад, ".
Бо ин ақида, он аст, ки фикри хубе барои харидани хӯроки хӯрокҳои доғи охирин аст.
03 - Кортҳои барои яхкардашуда дубора дарёбед
Ширкатҳои хӯроквории дуддодашуда дар озмуни мунтазам ҳастанд ва медонанд, ки яке аз роҳҳои аз ҷониби харидор дарёфт кардан ин рақамҳо ё фурӯшҳои махсусро дар бораи маҳсулотҳои интихобӣ пешниҳод мекунад. Ин ҳамчунин роҳи ягонаест, ки ба бозорҳои нав табдил меёбад.
Шумо метавонед купонҳои озмоишшудаи боқимондаро бо истифодаи захираҳое, ки шумо барои дигар маҳсулоти озуқа истифода мебаред, аз ҷумла санҷиши рӯзномаи Sunday нашр кунед. Ғайр аз ин, бисёре аз маҳсулоти озуқа дар таркиби банду басти варақҳо мавҷуданд .
Looking for купонҳои озуқаворӣ дар онлайн? Coupons.com, RedPlum ва SmartSource се захираҳои маъмулӣ барои твиттерҳои онлайнии чопии ройгон мебошанд.
Шумо инчунин метавонед дар вебсайтҳои ширкате, ки истеҳсолкунандагони озонавозии дӯстдоштаи шумо ҳастанд, ба қайд гиред. Дар айни ҳол ҳазорҳо ширкатҳои хӯроквории дуддодашуда мавҷуданд, аммо ҷустуҷӯи зудтар дар бораи Google барои тамошобинони шумо ба шумо имкон медиҳад, ки вебсафҳаҳое, ки мехоҳед пайдо кунед. Бисёр вақтҳо ширкатҳои купон дар бюллетенҳои худ интиқол хоҳанд кард.
Facebook инчунин ҷойи хубе барои дарёфти купонҳо ва дигар иттилооти рекламавӣ, аз ҷумла конкурсҳо. Беҳтарин роҳи пайдо кардани ширкатҳои озуқа дар Facebook аст, ки ба вебсайти асосӣ барои ширкат табдил ёбад, он гоҳ ба он пайвастшавии Facebook аз он ҷо пахш кунед. Шумо ҳамчунин метавонед рӯйхати рақамҳои Facebook -ро барои дидани хӯрокҳои дӯстдоштаи дӯстдоштаи худ санҷед.
04 - Ба болои фурӯши озуқаворӣ озод карда шудааст
Фурӯши ашёи хӯришӣ
Харидорон метавонанд интизор шаванд, ки баъзе аз беҳтарин шартҳои хӯроки чорво дар моҳи марти моҳи март пайдо шаванд, зеро он "Маззаи хӯрокхӯрдашуда" ва мағозаҳо дар ҳақиқат нархи фурӯш аст. Инчунин вақти он расидааст, ки ширкатҳое, ки бо бастабандии нав мебароянд, нархҳо дар як маҳсулоте, ки дар бастаи кӯҳна ҳастанд, нараванд.
Нархҳоро санҷед
Баъзе маҳсулоти баъзеҳо, ки метавонанд ба 30 ва 40 дар муқоиса бо маҳсулоти ғайриозуқа захира кунанд, вале баъзе маҳсулот танҳо барои осонӣ мебошанд ва дар асл хароҷоти хӯроки худро иҷро мекунанд. Тафтиши нархҳо ва пешгирӣ кардани хӯрокҳои махсусгардонидашудаи яхкардашуда ба шумо кӯмак мекунад, ки ба буҷаи озуқаворӣ тақсим кунед.
Моҳӣ
Шумо метавонед аз 40 фоиз бо хариди озуқаворӣ дар ройгони озуқаворӣ харидорӣ кунед. Аксарияти «таркиби» навъҳои озуқаворӣ, ки дар мағозаи ғалладонагиҳо фурӯхта шудаанд, яхбандӣ шуда, таназзул шуд. Дар тӯли моҳҳои тозаи танаффус намоиш дода мешавад. Баҳсҳо дар фишори дудданг ба фурӯш мебароянд, то он даме, ки онро вайрон кунед.
Туркистон, Cornish Hens, Chicken
Нархҳо дар хоҷагиҳои донакдор, говҳои Cornish ва дигар маҳсулоти парранда одатан камтар аз як километри нархи арзонтар аз он чӣ шумо дар шӯъбаҳои гӯштҳои ғайриозуқа пайдо мешаванд. Бо нақшае, ки шумо пеш аз вақт ба нақша гирифтаед, метавонед маблағи хазинадорро аз хароҷоти хӯроки худ наҷот диҳед, вақте ки шумо баъзе паррандаҳои парешонро харидед ва онро худатро вайрон кунед.
Ба истиснои ин ба ихтиёри мудир дар парранда, ки наздиктарин ба охир мерасад, хоҳад буд.
Шарбати
Арзиши афшураьои консервшудаи консервшуда аз нархи нисбатан каме, ки аз консентратсияи "консентратц" истеҳсол карда шудааст. Чун Phil Lempert қайд мекунад, ки барои чӣ об пардохт мекунед? Инчунин барои истифодаи дигар дорухои атроф истифода бурда мешавад.
Бодиринг, Pancakes ва Waffles
Панҷакалакҳои пухташуда, гамбӯкаҳо ва бесарусомонӣ аз арзиши сохтани худ сарф мекунанд. Агар шумо дар ҳақиқат кӯтоҳтар набошед, шумо метавонед онро бо ёрии корпоративӣ наҷот диҳед ва онҳоро худатон обод кунед. Пас шумо метавонед онҳоро аз ҳамон тарз истифода баред, агар шумо хариди маҳсулотро харидед. Бо вуҷуди ин, агар шумо як купонҳои калон барои унсурҳои яхкардашуда дошта бошед, нархҳоро муқоиса кунед ва шумо метавонед аз даст баромада, осонтар ва каме захира кунед.
Маслиҳат: Вақте, ки яхкунӣ, пӯсти майна, порчаҳо ва варақҳо онҳоро дар варақи куки ҷойгир мекунанд ва пеш аз он, ки онҳоро ба онҳо бандед, онҳоро қабати онҳо гузоред. Ин ба онҳо якҷоя монданро нигоҳ медорад.
Pizza
Оё фармоишҳои зиёди пазиро фармоиш медиҳед? Агар ин тавр бошад, пас шумо метавонед ба пизишкӣ ба осонӣ пайдо кунед. Пижаҳои пухташуда баробаранд ва баъзе аз онҳо ба шумо пул мефиристанд.
Нагузоред, ки ба даст овардани арзишҳои арзон арзон. Шумо метавонед ҳамеша аз компонентҳо, ки шумо мехоҳед онро бештар илова кунед. Масалан, шумо аксар вақт теппаҳои Pizza-ро барои ду pizzas барои $ 5 дарёфт карда метавонед, ки хеле арзон аст, ҳатто агар шумо танҳо барои озмоиши зудтар мехоҳед.
Сабзавотҳое, ки бо равған пухта шудаанд
Ба сӯзишворӣ равған пухта, ки дар чошнии пиёз мехобид? Сабзавотҳои омехта дар Алфредо чошнӣ? Нархҳо барои шумо чӣ қадар зиёд аст. Агар шумо танҳо сабзавот харид кунед ва чошнии худро ба даст оред, шумо пулро захира хоҳед кард. Ғайр аз ин, агар шумо ба маҷмӯи андозаи калонтарини оилаи сабзавот парвариш кунед, метавонед онҳоро аз як хӯрок ҷудо кунед.
Озуқаворӣ барои Диққат
Баъзан вақт мо мехоҳем, ки хӯрок мехӯрем, ки мо дар ҳақиқат намедонем, ки чӣ тавр худамонро худамон муайян кунем. Масалан, агар шумо наметавонед хӯрокҳои хӯрокхӯриро хӯрок диҳед, аммо баъзан аз хӯрокхӯрӣ лаззат мебаред, пас харидани хӯроки чинозии чинӣ, ки дастрасанд, ба маблағи он арзиш доранд. Ин метавонад ба шумо бештар аз он чизе, ки шумо дар ҳақиқат мехоҳед пардохт кунед, арзонтар аст, аз оне, ки ба хӯрокхӯрӣ ё харидани компонентҳо, ки шумо каме истироҳат мекунед, барои як дорухат хеле арзонтар аст.
05 - Чӣ тавр ба яроқи яхкунӣ наҷот ёфт
Пеш аз он, ки шумо онро ба хона бармегардед ва ба бозгашти бозор пешгирӣ кунед, пешгирӣ кунед. Ҳамчунин, вақте ки зарфе бардоред, ҷойгир кардани варақаи пластикии болои боло ва онро ба яхмос гузоред, пеш аз он, ки қабати худро барои ёрии нигоҳ доштани мазза ва пешгирӣ аз кристаллҳои ях.
Маслиҳат: Барои тухмиҳои яхмос, арзон дар барҳои ширӣ, вақте ки шумо онҳоро дар фурӯш мебинед. Хориҷ кардани як рӯзи пардохт, ки шумо барои фурӯш барои чорводорӣ барои як доллар сарф мешавад, ба арзиши каме аз зарфе аз яхмос қуттиҳои гарон дорад.
Зеризаминӣ
Бо нархҳои муқаддшавӣ, бо истифода аз купонҳо, пухтупаз дар вақти фурӯхтан ва ба таври лозимӣ нигоҳ доштани хӯрокҳои бесаробон, шумо метавонед захираҳои пулиро сарфа кунед ва ғизои камро харҷ кунед.