Маблағи ғарқшуда пулро партофтааст ва мувофиқи маълумоти EPA, амрикоиҳо танҳо дар соли 2013 зиёда аз 35 миллион тонна партовҳои хӯрокворӣ ҷудо карданд! Мехоҳед, ки барои пешгирӣ кардани партовҳои хӯрокворӣ дар хонаатон бештар кор кунед? Дар ин ҷо баъзе қадамҳои зеринро метавонед кунед:
01 - Бо нақшаи хӯроки воқеӣ оғоз кунед
Ва агар шумо ҳамеша як шабро дар як ҳафта хӯрок бихӯред, боварӣ ҳосил кунед, ки шумо ба нақшаи худ ҳам медиҳед. Ба шумо лозим аст, ки ҳафт ришва диҳед, агар шумо дар хона дар ҳафтод хӯрок мехӯред.
02 - Тоза кардани ҳуҷҷати шумо
Барои моҳи оянда, ҳама чизеро, ки шумо онро партофтан мехоҳед, нависед (аз он ҷумла ҳар чизе, ки шумо онро партофтаед). Сипас, рӯйхати худро тафтиш кунед, ки чӣ кор карда метавонед, беҳтараш. Оё ба шумо лозим аст, ки камтар аз чизе харид кунед? Оё хӯрокҳои шумо дигар нахӯред? Оё чизҳое вуҷуд доранд, ки то он даме, ки онҳо бояд давом диҳанд? Оё шумо дар бораи бозгашти худ фаромӯшед, то он даме, ки парешон нашавед?
03 - Хӯроки нигаҳдории дуруст
Тарс аз хуршед аз гиёҳҳои шоколад ва картошка чорто? Омӯзед, ки чӣ тавр нигоҳ доштани хӯрокҳои шумо, то он даме, ки онҳо бояд давом диҳанд:
Чӣ тавр Store ...
04 - Шартҳои зиндагии зиндагии худро бидонед
Боварӣ ҳосил кунед, ки шумо пеш аз хӯрокхӯрӣ хӯрок надоред. Тафовути "истифода" ва "ба воситаи" санҷед, дар ҳақиқат маънои онро дорад, ки ҳангоми муайян кардани чизе чизе бад нест:
- Ҳаёти истеъмоли ғизои ғизо
- Ҳаёти шираи хӯрокҳои пошида
- Ҳаёти ширини хӯрокҳои пӯшида
- Оё он қаноатманд аст, ки хӯрокҳои хӯрокхӯриро гузашта истодаанд?
- Чӣ тавр бояд бигӯям, ки тухм хуб аст
- Чӣ тавр бояд бигӯем, агар пухтани сода дар ҳолати хуб нигоҳ дошта шавад
- Чӣ тавр бояд гуфт, агар хокаи нонпазӣ хуб бошад
- Чӣ қадар дарозмуддат аст?
- Барои хӯрокхӯрӣ хӯрок хӯрдан бехатар аст?
05 - Бисёртар аз чарогоҳҳо
Ба онҳое, ки ба гардиши шумо кор мекунанд, кор мекунанд. Онҳоро барои хӯрдани хӯрок бихӯред; як ҳафта пас аз хониши ҳар ҳафта; ё онҳоро дар таркиби хунуккунӣ бардоред, агар шумо аз онҳо танаффус дошта бошед. Танҳо боварӣ ҳосил кунед, ки шумо нақша доред, то онҳо пеш аз он ки бад шаванд, онҳоро истифода баред.
- Мазмуни кафшеркунӣ
- Дастурҳои манъшуда
06 - Нигоҳ кунед
Пӯсти сабзавот, порчаҳои гӯшт, нон ва устухони устухон танҳо агар партофта шавад, агар онҳо инро бинанд. Худро ба ҳама чизҳое, ки харидед, зиёдтар кунед.
07 - Бештар аз ҳадди худро нигоҳ доред
Зукчини аз ҳад зиёди зиёди сагҳои зиёди тақаллубӣ доранд? Пас аз он, бозгаштан, хушконед ё хушк кунед, бинобар ин, шумо метавонед баъд аз фарбеҳии худ лаззат баред.
- Меканадҳои мӯй
- Чӣ тавр ба хӯрокҳои хушк
08 - Компютери шумо дар ихтироъ
Печак дар яхдонатон ҳар як чанд рӯзҳоро ба ёд оред, ки он ҷо чӣ дар он ҷо ҳаст. Санаҳои анҷомдодашуда оид ба хӯрокро санҷед ва ҷузъҳои лозимро барои пештар истифода бурдан истифода баред, ки онҳо ба осонӣ пайдо хоҳанд шуд.
Барои ғизои ғизоӣ нигоҳ доштани он, кӯшиш кунед, ки ҳамон як ҳафта як ҳафта дар як ҳафта ҷой диҳед.
09 - Ба фишор равед
Ҳамеша харидани қисмҳои якмаштаи buttermilk, яхмос ё дигар маҳсулоти ширӣ? Ба версияи ориз гузаред, ва шумо ҳеҷ гоҳ боркашро напартоед.
10 - Таҷҳизоти хариду фурӯш
Ба одатҳои истифодабарии худ ба одатҳои хариди худ мувофиқат кунед. Дар аксарияти харидани танҳоӣ, агар шумо бисёр чизи хӯрокро бихӯред (ва қобилияти онро пеш аз он, ки бадтар аст, истифода баред). Ва ин хуб аст барои харидани хурди хурди хӯрок ё бренд, ки шумо бори аввал кӯшиш мекунед.
11 - Дар хона фурӯшед
Ҳамеша харидани такрори (ё сечанд) ададҳое, ки шумо дар дасти шумо доред, харед? Пеш аз он, ки шумо ба мағоза сар кунед, аз экрани дастгоҳ худдорӣ намоед.
12 - Ҳиҷоб надоред
Истеҳсоли картошка бояд такрор карда шавад, аммо истеҳсоли нахидашуда, истеҳсолшуда ё бетартибиҳо хуб аст. Пеш аз он ки қарор кунед, ки онҳоро чурка кунед, мева ва равғанро ба назар гиред.
13 - Онро ба ҳайвоноти худ ё компост
Мизи сари мизи шумо ба сагҳо мемурад ё онҳоро ба пӯсти компостатонро илова кунед ва онҳоро ба хок табдил диҳед.